Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί δυσκολεύεσαι να ηρεμήσεις αν δεν καταφύγεις σε υπερβολές όπως η υπερκατανάλωση αλκοόλ, φαγητού ή άλλων ουσιών; Αν αυτή η αίσθηση επιμένει, ακόμα και σε στιγμές που θεωρητικά θα έπρεπε να νιώθεις γαλήνη, τότε ίσως δεν πρόκειται για μια περαστική φάση, αλλά για ένα βαθύτερο ψυχικό φορτίο που χρειάζεται προσοχή.

Η σύγχρονη καθημερινότητα, οι γρήγοροι ρυθμοί και οι διαρκείς απαιτήσεις μπορούν να μας οδηγήσουν σε ένα χρόνιο αίσθημα πίεσης και συναισθηματικής εξάντλησης. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τη θλίψη χωρίς καν να το συνειδητοποιούν, αφού συχνά εκδηλώνεται μέσα από παράδοξες ή αντικρουόμενες συμπεριφορές.

Η κλινική ψυχολόγος Άννα Κανδαράκη, μέσα από σχετικό βίντεο που ανέβασε στο TikTok, αναλύει τέσσερις λιγότερο προφανείς τρόπους με τους οποίους μπορεί να εκδηλώνεται η θλίψη, ακόμα κι όταν δεν μοιάζει εμφανής.

1. Η ανάγκη για διαρκή παρέα

Μπορεί να νιώθεις ότι δεν αντέχεις τη μοναξιά ούτε στιγμή. Ψάχνεις συνεχώς την παρέα άλλων ανθρώπων, όχι από ανάγκη κοινωνικότητας, αλλά γιατί φοβάσαι να μείνεις μόνος με τις σκέψεις σου. Αυτή η υπερβολική εξωστρέφεια μπορεί να λειτουργεί ως μηχανισμός αποφυγής του εσωτερικού σου κόσμου.

2. Η απομόνωση

Στον αντίποδα, ίσως να αποσύρεσαι πλήρως από τους άλλους. Κλείνεσαι στο σπίτι, αποφεύγεις την κοινωνική επαφή και αισθάνεσαι αδύναμος να σχετιστείς. Αν και φαίνεται αντίθετο από το πρώτο σημάδι, προκύπτει από την ίδια ψυχική ανάγκη: την προσπάθεια να προστατεύσεις τον εαυτό σου από ένα εσωτερικό βάρος που δεν μπορείς να διαχειριστείς.

3. Καταφυγή σε καταχρήσεις

Όταν η χαλάρωση μοιάζει αδύνατη χωρίς κάποια μορφή υπερβολής – είτε πρόκειται για αλκοόλ, φαγητό, κάπνισμα ή άλλες βλαβερές συνήθειες – αυτό ίσως αποτελεί ένδειξη ότι προσπαθείς να “μουδιάσεις” τον εσωτερικό σου πόνο. Δεν είναι η ανάγκη για απόλαυση, αλλά η ανάγκη για απόδραση που σε ωθεί εκεί.

4. Εμμονή με τη δουλειά

Η εργασιομανία μπορεί να κρύβει μια παγίδα. Το να καταφεύγεις διαρκώς στην εργασία για να κρατήσεις το μυαλό σου απασχολημένο, ίσως αποτελεί ένδειξη ότι φοβάσαι να μείνεις μόνος με τις σκέψεις σου. Όταν η αδράνεια σε τρομάζει, μπορεί να είναι επειδή πίσω της παραμονεύουν συναισθήματα που δεν έχεις επεξεργαστεί.

Η ψυχική φθορά συχνά μεταμφιέζεται και δεν γίνεται άμεσα αντιληπτή. Το να ζητήσεις βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά ένα θαρραλέο πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας. Η θλίψη, όσο κι αν φαντάζει ανίκητη, είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί – και υπάρχει υποστήριξη για να το πετύχεις.