Φαντάσου ότι το μυαλό σου είναι ένας απέραντος ωκεανός.
Στην επιφάνεια, εκεί που φτάνει το φως του ήλιου, βρίσκεται το συνειδητό σου: όλα όσα βλέπεις, σκέφτεσαι και αισθάνεσαι αυτή τη στιγμή.
Λίγο πιο κάτω, στα σκοτεινά νερά, υπάρχει το υποσυνείδητο: οι πεποιθήσεις, οι εμπειρίες και οι συνήθειες που καθορίζουν την καθημερινότητα σου χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι άμεσα.
Και βαθύτερα, στα αχαρτογράφητα βάθη -εκεί όπου μόνο οι τολμηροί δύτες φτάνουν- υπάρχει το ατομικό και το συλλογικό ασυνείδητο.
Ένα απέραντο, μυστηριώδες βασίλειο γεμάτο αναμνήσεις, ένστικτα και αρχέτυπα που κληρονομήσαμε από την αρχή της ανθρώπινης ύπαρξης.
Τι είναι το Συνειδητό;
Το συνειδητό, είναι το μέρος του νου μας που βρίσκεται στο προσκήνιο της σκέψης μας.
Είναι αυτό που αντιλαμβανόμαστε άμεσα: η λογική που χρησιμοποιούμε στις αποφάσεις μας, η ικανότητα μας να εστιάζουμε σε κάτι συγκεκριμένο, οι πράξεις που εκτελούμε συνειδητά.
Σκέψου ότι οδηγείς ένα αυτοκίνητο για πρώτη φορά.
Χρειάζεται να θυμάσαι πώς να αλλάζεις ταχύτητες, πού βρίσκονται τα φλας, πότε να πατήσεις το γκάζι ή το φρένο.
Όλα αυτά απαιτούν τη συνειδητή σου προσοχή.
Ωστόσο, καθώς αποκτάς εμπειρία, δεν χρειάζεται πια να σκέφτεσαι συνειδητά κάθε κίνηση, κάποιες διαδικασίες περνούν στο υποσυνείδητο.
Το συνειδητό είναι το εργαλείο της λογικής μας, που αναλύει δεδομένα, κάνει σχέδια, βάζει στόχους.
Όμως, όπως ένα υπολογιστής με μικρή RAM, έχει και περιορισμούς.
Μπορεί να διαχειριστεί έναν περιορισμένο αριθμό πληροφοριών τη φορά και συχνά βασίζεται στο υποσυνείδητο για καθοδήγηση.
Τι είναι το Υποσυνείδητο;
Το υποσυνείδητο, είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η καθημερινότητά μας.
Δεν είναι ορατό, αλλά είναι πανίσχυρο.
Περιλαμβάνει όλες τις εμπειρίες, τις πεποιθήσεις, τα συναισθήματα και τις συνήθειες που έχουμε αποκτήσει από τη στιγμή που γεννηθήκαμε.
Αν το συνειδητό είναι ο καπετάνιος ενός πλοίου, το υποσυνείδητο είναι ο ωκεανός στον οποίο ταξιδεύει.
Ο Sigmund Freud, ήταν από τους πρώτους που μίλησαν εκτενώς για το υποσυνείδητο, περιγράφοντας το ως μια “αποθήκη” εμπειριών και επιθυμιών που δεν φτάνουν στο συνειδητό επίπεδο, αλλά επηρεάζουν άμεσα τις πράξεις μας.
Σκέψου ένα παιδί που μεγάλωσε ακούγοντας ότι “τα χρήματα είναι η ρίζα του κακού”.
Ως ενήλικας, μπορεί να δυσκολεύεται να αποταμιεύσει ή να διεκδικήσει οικονομική άνεση, παρόλο που συνειδητά θέλει να πετύχει.
Το υποσυνείδητό του λειτουργεί βάσει αυτού του παλιού προγραμματισμού.
Οι πεποιθήσεις μας -οι νοητικές καταγραφές που δημιουργούμε μέσα από τις εμπειρίες μας- ορίζουν το πώς βλέπουμε τον κόσμο.
Αν για παράδειγμα, κάποιος μεγάλωσε νιώθοντας απόρριψη ή συνεχή κριτική, τότε το υποσυνείδητό του, ίσως έχει αποθηκεύσει την πεποίθηση ότι “δεν είμαι αρκετά καλός”.
Αυτή η πεποίθηση, μπορεί να λειτουργεί σαν ένα φίλτρο μέσα από το οποίο βλέπει τον κόσμο, επηρεάζοντας τις αποφάσεις και τις σχέσεις του, χωρίς καν να το καταλαβαίνει.
Ακόμα και αν το συνειδητό του προσπαθεί να καταπολεμήσει την αμφιβολία και να επιδιώξει την επιτυχία, αν το υποσυνείδητο ενός ατόμου είναι γεμάτο με αυτή την πεποίθηση, τα αποτελέσματα θα είναι συχνά απογοητευτικά.
Εναρμόνιση Συνειδητού και Υποσυνείδητου
Η έννοια της εναρμόνισης του συνειδητού και του υποσυνείδητου μοιάζει με την ένωση δύο αντίθετων κόσμων, του λογικού και του συναισθηματικού.
Όταν όμως αυτοί οι δύο κόσμοι συντονίζονται, το αποτέλεσμα είναι μια αρμονία που επιτρέπει στον άνθρωπο να ζει μια ζωή με μεγαλύτερη επίγνωση και ισορροπία.
Η ισορροπία μεταξύ συνειδητού και υποσυνείδητου είναι θεμελιώδης για τη συναισθηματική, ψυχική και σωματική ευημερία.
Όταν οι δύο αυτές δυνάμεις συνεργάζονται, σημαίνει ότι είμαστε σε θέση να χρησιμοποιούμε τη λογική για να παίρνουμε αποφάσεις, ενώ ταυτόχρονα εμπιστευόμαστε τα συναισθήματα μας και τις διαισθήσεις μας.
Η αυτογνωσία είναι η γέφυρα που συνδέει το συνειδητό με το υποσυνείδητο.
Μέσα από τη συνειδητή παρατήρηση και την αναγνώριση των πεποιθήσεων μας, αποκτούμε την ικανότητα να δημιουργήσουμε νέες θετικές πεποιθήσεις “παραινέσεις”.
Με τον τρόπο αυτό, αποκτούμε πλήρη έλεγχο όχι μόνο πάνω στις αποφάσεις μας, αλλά και πάνω στις εσωτερικές μας καταστάσεις.
Όταν το υποσυνείδητο δεν είναι πλέον “αόρατο”, μπορούμε να το επαναπρογραμματίσουμε και να το χρησιμοποιήσουμε υπέρ μας.
Δεν είμαστε πλέον θύματα των περιοριστικών πεποιθήσεων μας, αλλά δημιουργοί της πραγματικότητας μας.
Η διαδικασία αυτή δεν απαιτεί μόνο γνώση, αλλά κυρίως, θέληση για αλλαγή.
Είναι σαν να γινόμαστε οι σκηνοθέτες της ίδιας μας της ζωής, γράφοντας ένα νέο, καλύτερο σενάριο για τον εαυτό μας.
Τρόποι & Τεχνικές για Εναρμόνιση
Για να εναρμονίσουμε το συνειδητό και το υποσυνείδητο, χρειάζεται να κατανοήσουμε και να εφαρμόσουμε τεχνικές που ενισχύουν αυτή τη σύνδεση.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο αποτελεσματικές:
- Αυτοπαρατήρηση και ημερολόγιο σκέψεων: Η καταγραφή των σκέψεων, μας βοηθά να εντοπίσουμε τα υποσυνείδητα μοτίβα που επηρεάζουν τη ζωή μας.
- Διαλογισμός και ασκήσεις βαθειάς χαλάρωσης: Αυτές οι τεχνικές μας επιτρέπουν να ηρεμήσουμε το νου και να έρθουμε σε επαφή με βαθύτερα επίπεδα του εαυτού μας.
- Θετικές επιβεβαιώσεις: Αυτές οι πρακτικές επαναπρογραμματίζουν το υποσυνείδητο με θετικά, ενδυναμωτικά μηνύματα.
- Συμβολική εργασία με όνειρα και ασκήσεις μέσω της υπνοθεραπείας: Αυτές οι μέθοδοι συνδέουν τα πιο βαθιά επίπεδα του υποσυνείδητου, βοηθώντας στην απελευθέρωση παλιών τραυμάτων και περιοριστικών πεποιθήσεων.
Ο Αριστοτέλης, πίστευε ότι η γνώση είναι το κλειδί για την αρετή και την ευδαιμονία.
Αν γνωρίζουμε τι μας κινεί, τι μας περιορίζει και τι πραγματικά θέλουμε, τότε μπορούμε να γίνουμε κύριοι του εαυτού μας.
Η κατανόηση του συνειδητού και του ασυνείδητου δεν είναι απλώς μια θεωρητική γνώση αλλά ένα εργαλείο για μια καλύτερη ζωή.
Όσο περισσότερο γνωρίζουμε τον εαυτό μας, τόσο πιο ελεύθεροι γινόμαστε.
Υ.Γ.
“Αν ο κόσμος που βλέπεις είναι αντανάκλαση του νου σου, τότε μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι”;
Γιώργος Ντίνος
Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Μεταμόρφωσης
Well-being Mentor
Co-founder of Butterfly Effect Holistic Harmony Center
Ακολούθησε μας για περισσότερες συμβουλές και έμπνευση!
Μάθε περισσότερα και ανακάλυψε τον κόσμο του Butterfly Effect Holistic Harmony Center
